山口県宇部市
進太郎歯科クリニックの歯科衛生士です🦷

マスク生活が続くのもあり、口の渇きが気になる方が多くなっています。
なので今日はお口の渇きについてお話します！🦷

まずお口の渇きの原因として、唾液が出にくくなることが主な原因です！
その他に口腔乾燥症(ドライマウス)、シェーグレン症候群、腎臓病、糖尿病、ストレス、口呼吸、アルコール摂取、加齢、薬の副作用、タバコ、噛まない、喋らないというような原因があります。

口腔乾燥症(ドライマウス)になると、
口の中がねばつく、物が飲み込みづらくなる、虫歯・歯周病がひどくなる、口が臭くなる、
口の中や舌がヒリヒリ痛む、味覚がおかしくなる、口内炎などのトラブルが起きやすくなる
などといったことが起こってしまいます😖

そうならないようにするためには、よく噛むことや規則正しい生活や食生活が大切です！💪

その他に唾液を出す唾液腺マッサージが効果的だといわれれています🦷
～～～唾液腺マッサージ～～～
唾液が出るツボを押すことにより、唾液が出やすくなります！😁

①耳下腺マッサージ：人差し指を耳たぶの下あたりに当て、後ろから前にぐるぐる円を描くようにマッサージする
②顎下腺マッサージ；下あごの骨の内側のやわらかいところを耳の下からあごの中央部まで５か所くらいをそっと押す
③舌下腺マッサージ；下あごの真下から舌を上に突き上げるようにグッと押す

ぜひ日常にこのマッサージを取り入れてみてください😁
ご年配の方や口が乾きやすい方などにおすすめです！驚くほどにたくさん唾液が出てきます😲